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おはようございます☀︎

気がつけば9月!(毎月言っている気がする笑)

台風がちょこちょこ発生していて、低気圧やらフェーンやらで

自律神経がくるいそうな気候ですね(^_^;)


でもでもちょっと涼しくなったような?それに合間ってか

食欲が増えてきたようなこの頃の平野です(気をつけなくては!!!)




さて、今日は【甘味】

< 甘いものが欲しくなる理由 > 


甘味の働きは発散!

暑い地方に行くほど甘いもので、身体の熱を発散させてくれています。

心に対しては、リラックス!

気を緩ませる働きがあります。


それではどんな時にリラックスしたり、発散させたりしたくなる?

それは 緊張や我慢、ストレスなどで心や体がぎゅっと凝り固まった時に、

緩めたくなると思います。(よく私は仕事後に発作が起こりますw)

また、引締める食材である肉類や、

塩味の摂取量が多い食事、野菜が不足

している時などにも、甘味が欲しくなることがあります。




<甘味の働き>


中医学的な『甘味』の考え方は

甘味は脾(消化系の臓器をさす)を養う。

脾は口に関係しています。


脾は消化吸収や栄養物、水分を全身に運んだり、

統血(血液が漏れ出さないようにする)作用があると考えられています。

甘味には調和、補う作用があると考えられています。


胃腸が弱い系女子だから甘いものいくらでもOK!!っていう訳ではないので

ご注意を。甘いものの中でも、自然にある甘味を取っていただくのが

身体には優しいですよ♪



☆朝はとくに甘味を取ろう 


甘味はしっかり取るのであれば朝がおすすめです。 

朝はカラダのエンジンをかける意味でも脳のエネルギー源であり、

栄養を消化する『脾』の働き(消化管)

を活性化する『甘味』多く含む糖質は朝にもってこいです◎

 

<ご飯(白米・玄米・モチ米など)、さつまいも、

かぼちゃ、豆類、卵、黒豆、トモロコシ、

リンゴ、ブドウ、バナナ、ゴマ、ハチミツ...>


がおすすめ、朝食や間食に✨


これから収穫の秋となってくるので、フルーツ類や芋栗南京は

外せない甘味ですよね♪


お菓子や菓子パンなどは依存性が高く習慣化しやすいので

自然にある砂糖を取る・発散方法として運動してみる


がこれからのおすすめ養生です◎

参考にしてくださいね♪

少し前に甘味が欲しすぎて

かぼちゃポタージュを作って食べてました(そういや笑)




Hirano.


 





参考サイト様 ▶︎▶︎▶︎


プライベートサロン・HaLu.の平野です🌸

お暑いですが、夏バテは大丈夫でしょうか??


バテていなくとも、気だるい・立ちくらみする・冷たいものや

甘いものがやたら欲しい・足がむくむ、お腹が冷えている、

などなど、女性で特有の血が足りない血虚状態や

ドロドロ血の瘀血、

エネルギー不足の気虚状態などに

なっているのでご注意を⚠️



夏のお肌・身体の病院に行くほどではないけれど・・・

体がお辛い方、リフレッシュしたい方、お悩みはHaLu.に、

お気軽にご連絡してくださいね💓

東洋・中医学の知識を元に、漢方は出せませんが、

食事やお肌ケア、生活のアドバイスを個々にさせて頂きます✨

さてさて、私ももう27歳ですが、今日は20代の方にも

知って欲しい「アンチエイジング」のこと🌸

どんなことを意識されていますか?



20代だから、お肌のお悩みが少ない年代なのも特徴。

しかしお肌は16歳ごろから老化している!と言われるくらいに、

ピークはすでにすぎているのが

20代のお肌。お肌は一生のお付き合い。



20代後半になるにつれて、お仕事も慣れてくるけれど

中堅になって上司・後輩の間に挟まれて、ストレスも多くなってくる

時期。それに加えて結婚や妊娠出産などライフスタイルが激変するに

つれて体の中のホルモンも変動しやすくなります。



私もいわゆるアラサーですが、この27歳になってから

特にお肌の変調にはわかりやすくお肌に体調とリンクして

出て来やすいな、基礎化粧品も直そうかな、と思い出すきっかけ

にもなった年です◎



その方のお肌やライフスタイルによってケアも様々ですが、

20代は第一に【日焼け対策】をやっておこう!!

これが今日お伝えしたいことです✨✨



日差しは年中顔に刺激を与えています。日差しは

お肌の潤いを低下させたり、しみ・しわの原因になるのは

知っていると思います。


意外と意外と日焼け対策って、甘くなりがち「まあいっか」が命取り!!

1日1回朝のみになったりと化粧をしているから

直すのが面倒!だったりと意外と日焼け対策の意識が

うすーくなっていることがほとんどです⚠️


(私も日焼けにもっと敏感に慣れたのは27歳からです苦笑)



夏は特に汗を掻くので、日焼け止めと汗の攻防(笑)

今年、私がしてみて良かった日焼け対策は

パウダータイプのUV対策をしていて(しかも透明パウダー)

なのでヨレたり、べたつかず、ちょっと汗掻いたなー

と思ったら、顔を拭いたり洗って、パフパフ日焼けどめパウダーを

のせています✨首やデコルテがべたつくのが嫌なので、そこも

パフパフしてます(笑)




プチプラなお値段なので、オススメです↓



ネットで買えます◎(薬局販売は三重ではないです^^;)

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【免疫力UPお助け✨

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◎ ヘッド + ボディ 70分コース ¥7500

にて期間限定でご提供します✨(8月限定です◎)


またこのコースを受け

2回目同じコースを予約していただくと!!

◎次回同じコース予約時、【¥1500 OFF】

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Hirano.



初めていらしてくれる方へのHaLu.特徴について①は

 腎活サロンということはこちら記事にて参照です^ ^🌸

        ↓ 



 さてさて、本日のテーマは”内面アプローチ”について!! 


 内面というのは、身体の中。 

つまり食生活や睡眠、運動のことです♪

 もちろん、お肌の外側のケアについてもあなたに

合わせてお伝えさせて頂きますが、

やはり!!!

 お肌は生活習慣も深く関わってきます!



よくあるエステサロンではオーナーと施術者が異なったりで

カウンセリングと施術者が違って、

施術だけで終わっていく、 お肌のケアについては 教えてくれるが、

化粧品を勧められることが多く 内面アプローチ不足!!

などなど ちょくちょく目に付きます(・・;)



 〜HaLu.ならではのアプローチ〜



 施術してもらうなら気持ちいいはもちろん、

全部綺麗になる お手伝いをするのがHaLu.の強み✨ 

帰ってからも綺麗キープできる施術と習慣をお伝え✨



 ◎身体の仕組み・機能を分かった上での、施術。


 静脈・動脈の流れ、リンパの役割、流れ、場所を意識した

施術となっています! 身体を温めながらの施術で

より血流とリンパ液の流れを 促進させるので、

余分な老廃物・水分を流し 超効果的にトリートメント。 

(しっかり静脈まで届く施術を致します✨)


 ツボ押し、筋肉のつき方・脂肪の状態を考慮したトリートメント。



 ◎看護師の経験を生かした生活習慣改善フォロー 


 病院では、病気を持たれた患者さんに対しての、

生活・食事面 などを指導しておりました。 

ただ情報・事実伝えるだけでは、イメージがつかず

なかなか長年の習慣は変わりにくいです⚠️ 



 HaLu.では、なぜその食事・睡眠・運動が必要なのか? 

それをすることによってどう身体が変化して行くのか。 

ちゃんと根拠を元にわかりやすくお伝えします。 

 1人1人体格や仕事・性格も違うと思います。 


個性や生活状況・身体に合わせてご提案。 

できているところ、続けられているところは、 

めちゃくちゃ褒めます!!(笑) 

変えていけるところから変えられるよう、一緒に考えます!! 




 ◎特に女性ならではのお悩み相談も聞きます。 


 アトピーや肝斑、冷え性、肩こりや頭痛、 睡眠薬が手放せない、

更年期症状、 高血圧、低血圧、肥満、むくみ、などの症状がある方。 


 健康的なお肌・ボディになるには、生活習慣から! 

特に表面に現れてきてケアしたいなーー!と思ってくるのは 

30代〜50代 の方が多いです。 

 身体は食べ物から作られています。

やりすぎなお肌のケア、 普段なんとなくやめられない、

甘いもの・パンや油物の取りすぎ、 冷える習慣、偏ったダイエット、 

などなど知らず意識せずのうちに 

 お肌やボディを傷つけて 年齢以上に老けてしまっているかも?? 



 そんな時はHaLu.にお気軽にご相談、

お話していただけると 

ちょっと美容についてはマニアックかもしれませんが 

全力であなたの美活をフォローさせて頂きます💓 


 ⚠️病院ではないため治療はできません。漢方処方もしておりません。  

ご相談・助言といった形となります。 


 ⚠️カウンセリングにて事前に持病や薬などは聞かせて頂き、 

場合によっては施術内容を軽くしたり、 

施術できない場合もございます。 



 ちょっとお悩みがある、どうしていいかわからない! 

もう年齢には勝てない?などなどもやもやしたら、 

一歩行動✨美容のプロに、

まずは無料でLINEやお電話から ご相談受けます♪




LINE:haluna02 で検索♪
    or
TEL:090-6331-5937 でお電話・LINEにも出てきます✨




 Hirano. 

プライベートサロン・HaLu.、平野です🌸🌸


毎日暑いですが、来週あたりから暑さも

ちょっとマシになると聞きましたが、皆様どうお過ごしですか?


暑いからと冷たいものを食べすぎて、内臓が冷えやすい

時期。内臓を温める意識として、中医学的に

質の良い塩分や暖かい飲み物を

取り入れると良いですよ♪

そして手足や内臓を冷やさないようにしましょう〜〜!



さてさて今日は八月中旬ですが、

8〜9月に気をつけて欲しい、

季節に関連してお肌のスキンケアアドバイス★


以前記事には、肌と季節についてもUPしていた通り、


お肌は季節変化に対し。1〜3ヶ月も遅れて変化するのです。

肌も季節とともに変化しますが

肌の状態として表れるまでには、しばらく時間が

かかるため、

肌は季節を”後追い”する形で変わっていきます!!



この前提から、8〜9月のスキンケアは??


紫外線は徐々に弱まり始めますが、春〜夏に受けた紫外線ダメージが

表れ、肌の色は1年の中で最も暗くなり、角質も肥厚した状態です!

この時期は、春〜夏に受けた紫外線ダメージをケアすることが

最も重要になります★


強化ポイントとしては、

肌に沈着したメラニンの排出を促進する

美白ケアと、角質肥厚を解消するケアがイイです。


つまり、美白・角質ケア がポイントとなってきます\( ˆoˆ )/



◎ケアの詳細(ちょこっとアドバイス🌸)


お客様の中でも多い、シミやそばかすのお悩み。

美白ケアをどれだけ意識できるかがPOINTになってきます。

美白ケアとしては、美白効果に有名なビタミンCやプラセンタなど

が入った化粧品をプラスアルファー、

美容液やパックで使うのもOK。


インナーからは、ビタミンCの多く含む食品

(緑茶や柑橘類・いちごやキウイ・みかん、

パプリカ、アセロラ、ケールなどなど)


ちなみに、ビタミンCは、

メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防いだり、

コラーゲンの生成と維持に関わったり、

肉体疲労を回復させる作用などなど、

抗酸化作用バッチリ・大事な栄養源。


特にストレスや疲労の多い方は取っていただきたい栄養素です✨


◎角質ケア


角質肥厚は、まさにお肌の角質層の肥厚のことですが、

結構普通肌〜脂性肌の方が多い印象ですね。

触りごごち・見た目としては、

ゴワゴワ・ざらつき、厚ぼったい感じな肌

といったところでしょうか。



自宅でするとなるとピーリング剤を使って

お肌の上をコロコロ?が思い浮かぶと思うのですが、

インナードライの原因でもいったように、物理的刺激の強いケアは

あまり私はおすすめしません⚠️



ピーリング剤もどうしてもしたいのなら、ターンオーバーに

合わせて2週間に1度くらいがいいですね。



当サロンでは、角質ケアとしてお肌の負担が少ない

”酵素パック”を使用しています。熱と酵素の力でこすらず

角質ケアができます✨加えてお肌がワントーン

明るくなるのが実感できるオススメフェイシャルメニューです\( ˆoˆ )/

パックにおいても美白ラインナップを揃えておりますので、

気軽にご予約してくださいね٩( 'ω' )و



まだまだ暑く紫外線も強い時期、

夏バテや疲れから肌トラブルも出やすい時期。

そんなお肌のお悩み、健康のお悩み、

このヒラノにお聞かせください〜♪


平野

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こんにちは!

プライベートサロン・HaLu.平野です🌿


日に日に感染者が増えていくニュースを聞きますが、

いかがお過ごしですか?


少しでもストレスを溜めすぎないよう、

息抜きしつつ、体調管理だけはしっかりして行きましょう!


家生活が多くなって来ると食べるものが楽しみに

なって太りやすいのがこの頃のお悩み(苦笑)



HaLu.では、お客様前後来店のアルコール消毒、

1日午前午後で1人ずつまでの予約にて対応させて

いただいております✨



さて、本日はマスクとお肌について!!!

マスク生活が予想以上に長く続いていて

マスクをすることがマナーとしてつけられる方が多く

買い物やお仕事などいろんな場面で欠かせない必需品。

冬ならまだしも、暑くなるにつれてマスクの中の環境も

悪化しています⚠️


【最近顔半分が老けた?カサカサ感を感じる、くすんできた、

小じわが増えた、ニキビが出やすくなった、、、、】


実はマスク装着による、【雑菌が繁殖】

していることで、肌ダメージがおこってきている場合があります!

呼吸に加え、汗をかくので、水分があるところには

雑菌がとにかくわきやすいです⚠️


肌の上の常在菌の乱れにより、肌のターンオーバーが乱れたり

保湿成分がですぎたり、少なかったりと影響が出てきます。



マスク老けに負けないお肌ケア✨


お昼休み矢トイレの時間など空いている時間にして頂きたいのが

マスクを外して、

【顔半分を洗う o r  水で濡らしたコットンで拭く】

ということをしてみて欲しいです!清潔にまずが洗うが基本。


マスクだから、顔半分は化粧が薄めだったり、してない方も

いらっしゃると思うので、できる限りしてみて欲しいです。

そして清潔にした後は、保湿や日焼け止め、化粧直しを

していただければと思います!



これだけなのですが、さっと濡れコットンで拭くだけでも

不快感がだいぶ軽減しますよ💓

また入浴後など保湿はしっかり目に。



意外と保湿されているようで、マスクでは乾燥します!

最近のお客様での多い特徴です⚠️



いつまで続くかわからないこの状況だからこそ、

自分磨き、肌ケアをするだけでも息抜きになったりしますよ♪

濡れコットンを密閉した袋にちょこっと持って行って

みてくださいね♪

Hirano.




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こんにちは!

プライベートサロン・HaLu.です🌸🌸




最近は免疫UP!にちなんで、リンパ液・血液の流れについてや

疲れについて(これも自律神経や免疫につながる)

などを取り上げておりました!!



とにかく社会的にも貢献できるものはないかーと

考えての私なりのブログ発信であり、エステでできること、

を考えての内容でした!✨



さてさて本日は、現代・日頃に欠かせないスマホやPC操作・・・

それにちなんで、私も”ほほー!気をつけたいな”

と思ったことをシェアします💞



【目の酷使は女性にとって大切な○○を消耗する?】


はい、これの〇〇はなんだと思いますか??

私は、視力?酸素?など思っていましたが違いました!!

はい、それは血を消耗する! でした(^ ^)

テレビやスマホを見すぎると、もちろん目が疲れたな〜

頭がぼんやり、かすれ目、頭痛などの不調があると思います。

そしてさらに女性にとって大切な血を消耗する原因となっています!



血が不足すると・・・・

爪が弱くなりやすい、肌や髪が乾燥したり、

(カサカサお肌や抜け毛)、生理不順・不妊、

不安感増強、顔色が悪くなったりと

残念なお知らせばかりに・・・(^_^;)⚠️


血が足らない = 身体が乾く



というイメージでしょうか。(美肌にも大敵⚠️)

血を補う方法としては、食べ物や生活習慣!!


黒い食べ物には、鉄分やミネラルなど血の源となってくれる

栄養源がありますので、

黒ごまや黒豆、レーズンがおすすめ!

またナマコ、人参、クコの実、レバー、などもOK◎



黒豆など食べるときに、ふわっと鉄分臭を感じたら

身体に血が足りていない証拠かも?!?!



また夜更かしや無理なダイエット、スマホ見過ぎには

十分に注意⚠️してくださいね♪



Hirano.



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参考文献「つぶやき養生」:櫻井大典

プライベートサロン・HaLu. 平野です🌸🌸


こんにちは!やっと梅雨明けて、カラッとした暑い夏が

きましたね✨今年は異例のマスクありきな夏なので、

熱中症には十分お気をつけくださいね♪


さてさて、夏といえば冷たい飲み物が欲しくなる季節。

ビールや酎ハイ、カクテルなどなど、

暑さが溜まった身体に染みわたる〜季節🍺(笑)


私はお酒劇弱で、1杯程度しか飲めないのですが(笑)

最近嗜んだお酒の中で、実は体への効果を調べたところ、

【ウイスキー】が意外と女性のみかたじゃないの!?

と思ったのでここにシェアさせて頂きます✨

そもそも老化する要因


日常生活の中で少しづつ老化を重ねていきますが、

老化を早める原因として体内で生産される「活性酸素」。

主にストレスや食べ過ぎ、過激な運動、

喫煙などの影響で過剰に生産されてしまいます。


体内に活性酸素が増えすぎてしまうと健康な細胞を

壊してしまうため老化のスピードを速める要因に!

体内で酸化が進むと、肌や体がダメージを受け、

肌荒れなどの老ける方向に⚠️



抗酸化してくれる強い味方【エラグ酸】


ウイスキーのポリフェノール含有量は

一説には赤ワインより多く含まれているとも言われています。

また、ウイスキーに含まれているポリフェノールの成分は

赤ワインよりも強力なものがたくさん含まれていることが近年の研究で明らかにされています。


その中でも注目されているのが【抗酸化エラグ酸】

抗酸化エラグ酸はポリフェノールの中でも特に抗酸化作用が強く、

癌の予防や美肌効果、抗菌・抗ウイルス効果もあります!!



さらにさらに美白成分が入っている?!✨


メラニン色素は、皮膚の細胞内で「チロシナーゼ」

という酵素を中心として作られています。

ウイスキーにはこのチロシナーゼの活性を

抑える働きがあります。


ウイスキーに含まれる【リオニレシノール】

という成分がチロシナーゼの活性を抑えてメラニン抑制効果を発揮✨

シミやソバカス、これからの日焼けのケアにも効果的!


このリオニレシノールの効果はエラグ酸よりも強力で、

美白化粧品によく添加されているアルブチンの7倍のメラニン抑制効果がある

とも言われているそう。




最近、甘いお酒より苦味のあるお酒が美味しく感じる平野ですが(笑)

ハイボールにして1杯だけ飲んだら、

なぜか腸がものすごく活発になって体の血流がよくなって

腸内も活性化してくれていた感じがしました(個人の感じ方ですw)



飲むならハイボールや水割りが良いとのことで、

飲みすぎないように嗜んでみてはいかがでしょうか?🍹✨



Hirano.



    

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参考サイト>>>

プライベートサロン・HaLu.こと平野です✨


本日は、HaLu.サロンの特徴の1つである

【腎活】

についてご紹介させてください♪



肝心な臓器で、『肝腎』とも言える腎臓ですが、

どんな働きをしているか、ご存知でしょうか?


尿を作るところ、と思いつくとは思いますが、ほかにも

大切な役割を果たしてくれているのが腎臓。


主な働きは3つ。


○尿を作る・老廃物を外へ出す


全身をめぐる血液から老廃物や毒素を取り除き、

血液をきれいにします。

老廃物や毒素は尿中に排泄され、体の外へ送り出されます。

腎臓が一日にろ過する血液の量は150リットル。

大型のドラム缶1本分に相当します。そのうちの1%が

尿として排出されます。


この機能が低下すると、

体中に老廃物や毒素がたまることになります。


○カラダの中のバランスを整える


体の水分や電解質

(ナトリウム、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウムなど)

は不可欠なものですが、多すぎても少なすぎても悪影響がでます。

腎臓はそれらの量を調節することで、

体内環境のバランスを保っています。



○ホルモンをつくる


赤血球をつくるエリスロポエチンや血圧を調節するレニン、

プロスタグランジンなどのホルモンを分泌するほか、

ビタミンDを活性化(体内で働くようにする)させて、

骨を作るカルシウムの吸収を助けています。


と、このようにカラダにとって超大切な役割を

果たしてくれている腎臓。


そして何より!!

老けているかそうでないかというのは
【腎】が強いか弱いか  がPOINT⚠️



足腰がまっすぐ、耳も良く聞こえる、髪は黒々、頭もはっきり

腎臓が充実していることが若々しさの秘訣✨


ですが、近頃では若い方でも足腰が弱く、生殖機能が低いという

かたが増えてきています⚠️


それはイコールアンチエイジング力の低下にも繋がっていて

老ける一方になっている方がいるかも?



また腎臓は特に冷えやすく、血流が悪くなったり

働きが悪くなることで、

上記のはたらきに影響が出て、結果

『冷え』『むくみ』『だるさ』『疲れやすい』などに繋がっていきます。



また腎臓は最も冷えに弱い臓器。


・冷たいものや甘いものなど、カラダを冷やす飲食物の取りすぎ。

・ジャンクフードや脂っこいもの、味の濃いものの取りすぎ。

・ダイエットや偏食による、ビタミン・ミネラル不足。

・薄着ももしくはカラダを締め付ける格好をしている。

・冷房にあたりすぎている。



などに加えて加齢や運動不足、喫煙、過度のストレスによって

血流が悪くなる→基礎代謝が悪くなる・体内の熱不足→さらに血流不足

の悪循環になっていきます(・_・;

また、

冷えは免疫力の低下にもつながるので要注意⚠️



今、気づいた時から、”腎活”を意識したケアを

してみませんか??

もしかしたらあなたの腎臓も悲鳴を

あげているのかもしれません。


ちなみに私も、腎臓疲れがひどく、自身で腎臓のツボを

押しているのですが、ポカポカ体がしますし、



むくみが楽になったり、肌のくすみ改善にも繋がっています♪

エステではそういった腎臓のツボケアやセルフケア方法、

お食事などの

腎活ケアを皆様へお届けしています💓



      

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こんにちは!


プライベートサロン・HaLu.です☔️

本日はエステティシャンの食べてるものシリーズ(?)

女性のアンチエイジングに最強?!


「黒豆」の素晴らしさについてご紹介✨✨


最近ふと気がつけば、食卓に1週間に1回は並んでいる

「黒豆」の甘煮。よくよくスーパーで見かけるアレで

もう一品、辛みのあるおかずと交互に食べるのが好きで

買ってしまう黒豆。



最近読んでいた中医学の食材帖に、

「黒豆ってすごく女性に良い食材やん!」と気づかされたので

皆様にもシェアしておきたいと思います◎





現代の習慣【目の酷使は女性にとって大切な○○を消耗する?】


HaLu.に来てくださったお客様には何度も伝えさせてもらって

いますが、やはりお肌や健康は、食べたものから作られます!!

食べ物抜きにしては、美叶わず!!⚠️



黒豆の効果✨


黒豆は中医学では、血流を促し余分を排出、不要物を解毒し

消化を担う脾臓を整える働きがあります。

なので冷えたり、むくんだりして脾臓に負担のかける夏に

食べるのにおすすめな食材です◎



また血液を補う働きがあるので、月経のある女性には最適食材!!


黒豆はさらにアンチエイジング効果もあるので、

血が補われることで、シミやそばかす、くすみの改善や

髪を綺麗にし、目を養い、めまいやふらつきにも効果的です!



黒豆は『血を補う』× 『血を巡らせる』


ので肌のくすみがちな血流が悪い、ドロドロ血状態の方に

特に食べていただきたい食材です✨



(まとめ)

◉性質 : 平性(体を冷やし過ぎず・温め過ぎずな食材)

◉肝臓、脾臓、腎臓に効く

◉特徴的な働き

  ○血流をよくする

  ○余分な水分を排出する

  ○胃腸の働きを整える

  ○体を元気にする

  ○潤いをもたらす


むくみ・老化を防ぎたい・月経不順な方必見◎



◉食べ方・・・・

いり黒豆にする

黒豆茶にする

スープにする

黒豆の煮汁でおかゆを作る



⚠️ただし!閉経された方は、血が足りている方が多いので

取りすぎにはご注意を!

血が多すぎると身体に負担がかかってきやすいです。



Hirano.



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プライベートサロン・HaLu.でございます🌸



梅雨がながーく感じるような初夏ですが、

みなさまいかがお過ごしでしょうか?



私は最近3ヶ月ぶりに髪を切りにいけて

夏仕様セミウルフボブにしていただき✂️✨

気分転換してきましたよーーー!

(湿気で髪もブルーなまとまり具合でしたw)




7月限定のメニュー🌻🌻🌻🌻🌻

【ヘッドマッサージ × ボディトリートメント 70分 ¥7500 】

もご好評でして、この予約をされる方も多くなってきました✨

コロナ第二波に負けない体つくり・メンテナンスをお助け

させていただいております♪




さてタイトルにもある”湿邪”


梅雨の時期は、湿気と暑さの影響で食欲が低下し、

夜寝苦しくなるため、体力が低下し、疲労がたまりやすいです⚠️

日中はいつもだるい・眠い・お腹もぐずぐず、吐き気がある・・・

などなど梅雨時期には起こりやすい症状があります。

”湿邪”とは主に胃腸系に悪影響を及ぼし、

食欲の低下・下痢・むくみなどを引き起こします⚠️



もし舌を見てみて、表面にびっしりと白い苔が付いていたり

黄色っぽくなっている場合は体に”湿”が溜まっている証拠⚠️



胃腸系が弱っているならば???


どうしても暑いと感じると冷たいものを取りたくなりますが、

そこは身体のサインに気づいてあげて、

冷たい飲み物や、アイス、ヨーグルトなどは控えてみてください!


せめて常温!冷たいものを取った後は、暖かいお茶を飲んであげる◎

など工夫してみてくださいね♪

(朝寝起きに暖かいお茶を飲むと意外とホッとしますよ♪)



冷たいものは、消化管の機能が低下し、胃腸の水分吸収と運動機能

が低下するので、水分の代謝が悪くなり身体に水が溜まってしまいます。

(それがむくみや身体に重さ、下痢や消化不良へつながる⚠️)

甘いものも体を冷やしてしまうのでほどほどに⚠️



これを食べる意識を!!!

ミョウガ、豆類、パセリ、セロリ、玉ねぎ、

食物繊維となるこんぶ・ごぼう・しいたけ・えのき

わかめなどをこまめに食べてみてくださいね♪




Hirano.




参考文献「つぶやき養生」:櫻井大典




プライベートサロン・HaLu.のヒラノです(^ ^)🌿


ちょっとコロナ自粛から明けて、外にも出られて

気分もリフレッシュされつつあると思います◎


ですが油断は禁物⚠️

日頃から体調に気をつけることに、越したことは

ありません♪


免疫力をUP・キープするには??


やはり、HaLu.ではお客様にいつも説明しておりますが、

リンパや静脈の血流を日頃から良くしておくことが、大切です◎

女性は血流をよくすれば、不調の9割が良くなる!!と

言われることがあるくらいに血流命です!!(本当です。)



『血流が良いこと』は、

静脈にある老廃物や余分な水分が循環され

体の隅々に酸素や必要な栄養素が行き渡ることになります!


それによって体はまず温まりやすく、細胞ひとつひとつが元気に

なってくれるので結果として、

<免疫力UP・維持へと繋がるのです◎>

また交感神経優位から副交感神経優位にしてあげることで

横になっているだけで、ホッとリラクゼーション効果もお届けいたします✨

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背中もしっかり流してもらうと気持ちがいいですよ♪


【免疫力UPお助け✨

血流・リンパ液しっかり流しちゃいますコース!!】


<ヘッド+ボディ70分コース ¥7500>

にて期間限定でご提供します✨(7月限定です◎)


またこのコースを受け2回目同じ予約していただくと、

次回予約時、【¥1500 OFF】
ヘッド+ボディ70分コース ¥7500→【¥6000】

で受けていただけるクーポン付きですm(_ _)m


施術内容としては、

両足後面・前面→背中・肩→両腕→デコルテ→お腹→ヘッドマッサージ

保湿成分たっぷり、オイルにて全身静脈トリートメントさせていただきます◎


このお得な機会にぜひHaLu.にて免疫力UP×ホッとリラックスな

エステはいかがでしょうか??✨



ご連絡・ご相談お待ちしておりますm(_ _)m♪


TEL: 090−6331−5937
LINE: haluna02 で検索✨

こんにちは!

プライベートサロン・HaLu.です✨



最近は急に涼しくなり、夜は少し寝やすい気温でしたね♪

昼間は蒸し蒸し暑く、自律神経には負担がかかりやすい6月中旬の

お天気でした(^ ^;)



さて、、

疲れがたまると、人はその疲れに対応して身体は

抵抗しようと頑張り続けられるようにしてくれています◎

ですが、その身体の頑張りも限界がくると、

抵抗力が弱くなって免疫が落ちてしまいます⚠️


その兆候としては、

肌荒れやオリモノの増加、尿が褐色がかっている、

微熱や喉の腫れぼったさ、目の充血などなど

炎症が体に起こってきているサイン!!



なので、疲れを感じても適度に、そして感じた時は

自分をいたわるケアーをしていってみてほしいのがこの時期の

ワンポイントアドバイスです✨



あなたの疲れは、
エネルギー不足or湿気のたまりすぎ??


実は疲れにも種類がありまして、その対処を間違えてしていると

余計に疲労感に繋がることもあります!!



疲れが取れないのと、体が重だるい!は一緒になりがちですが

似ているようで違います。


疲れを感じるのはズバリ、エネルギー不足!!(気虚の状態)


なので、長風呂はNG!!汗とともにエネルギーも流れてしまい

余計に疲れることに・・・。


エネルギー不足には長風呂を控え、

食事でタンパク質などを補ってあげて下さいね!


詳しくはこちら記事参照↓


重くてだるーい感じなのは、
身体に湿気がたまりすぎているから◎


そんな時は、運動やお風呂での発汗をして余分な湿気を

取り除いてあげると効果あり✨



動いて楽になるのが ”湿気多し”
動いて辛くなるのが ”エネルギー不足”



一度この2パターンを意識してみてケアを

変えてみて実感してみて下さいね♪



Hirano.