免疫を高める！コロナに負けない生活を♪

プライベートサロン・HaLu.平野でございます（^人^）🌸

みなさん！少しずつですが暖かくなってきましたね🌸

ですが朝晩はまだまだ冷えるので、冷えには３つの首を冷やさないよう

にしてくださいね♪

さてさて、TVやスマホをひらけば、コロナコロナコロナ！！

私はもうコロナに飽き飽きです！！（苦笑）

みなさん、メディアに惑わされすぎないでくださいね。(^_^;)

こんなご時世なので！！

私の実践しているコロナ対策・日頃免疫を下げないポイント★を

ここにお伝えしたいと思います。

◉ストレスを溜めない生活を！

TVをみる、ということは

コロナ関連の情報は不安を煽り、知らず知らずのうちに

ストレスに。なので私はTVはみません！（本当）

スマホでネット記事を読んでるくらいですね。

ストレス、つまりメンタル面でマイナスに働くことは、

免疫を下げることにつながるので、日々無理なくゆったり過ごせるよう

ホッとできる時間を作ったり、長めに入浴したりと

ストレスを溜めないよう意識していますよ♪

◉無理してない？食事・睡眠・運動を大切に。

健康の資本は上の３つが大きく影響します。私は１日１食にて

空腹の時間を作り、胃腸に負担をかけないこと。

寝たい時は１０時間くらい寝てしまいます（笑）それだけ身体が必要だって

いうことだから。

身体の声に耳を傾けて、外食はせずに自炊でできたての食事を

食べるようにしています。

運動も寒くない日は散歩とランニング。

しんどいときはしっかり休める時間を作りましょう。

◉マスクはいらない。免疫がMYマスクです！

免疫があれば、体はきちんとウイルスや細菌に対して

排除しようと働いてくれます。マスクは自分がなった時の場合のみ周りに

うつさない、という意味で有効。

日々免疫を保てるか、は美容的にも肌が綺麗に！代謝UP！

にもつながることなので、ちらっとでも参考にしてみてくださいね♪

Hirano.