中医学的【甘味が欲しい時は〇〇な時？！】

おはようございます☀︎

気がつけば９月！（毎月言っている気がする笑）

台風がちょこちょこ発生していて、低気圧やらフェーンやらで

自律神経がくるいそうな気候ですね(^_^;)

でもでもちょっと涼しくなったような？それに合間ってか

食欲が増えてきたようなこの頃の平野です（気をつけなくては！！！）

さて、今日は【甘味】

＜ 甘いものが欲しくなる理由 ＞ 

甘味の働きは発散！

暑い地方に行くほど甘いもので、身体の熱を発散させてくれています。

心に対しては、リラックス！

気を緩ませる働きがあります。

それではどんな時にリラックスしたり、発散させたりしたくなる？

それは 緊張や我慢、ストレスなどで心や体がぎゅっと凝り固まった時に、

緩めたくなると思います。（よく私は仕事後に発作が起こりますw）

また、引締める食材である肉類や、

塩味の摂取量が多い食事、野菜が不足

している時などにも、甘味が欲しくなることがあります。

＜甘味の働き＞

中医学的な『甘味』の考え方は

甘味は脾（消化系の臓器をさす）を養う。

脾は口に関係しています。

脾は消化吸収や栄養物、水分を全身に運んだり、

統血（血液が漏れ出さないようにする）作用があると考えられています。

甘味には調和、補う作用があると考えられています。

胃腸が弱い系女子だから甘いものいくらでもOK！！っていう訳ではないので

ご注意を。甘いものの中でも、自然にある甘味を取っていただくのが

身体には優しいですよ♪

☆朝はとくに甘味を取ろう 

甘味はしっかり取るのであれば朝がおすすめです。 

朝はカラダのエンジンをかける意味でも脳のエネルギー源であり、

栄養を消化する『脾』の働き(消化管)

を活性化する『甘味』多く含む糖質は朝にもってこいです◎

＜ご飯（白米・玄米・モチ米など）、さつまいも、

かぼちゃ、豆類、卵、黒豆、トモロコシ、

リンゴ、ブドウ、バナナ、ゴマ、ハチミツ...＞

がおすすめ、朝食や間食に✨

これから収穫の秋となってくるので、フルーツ類や芋栗南京は

外せない甘味ですよね♪

お菓子や菓子パンなどは依存性が高く習慣化しやすいので

自然にある砂糖を取る・発散方法として運動してみる

がこれからのおすすめ養生です◎

参考にしてくださいね♪

少し前に甘味が欲しすぎて

かぼちゃポタージュを作って食べてました（そういや笑）

Hirano.

参考サイト様　▶︎▶︎▶︎