水太りはウソ？！むくみと飲水不足について✨

プライベートサロン・HaLu.ことヒラノです🌷

この頃仕事やらでバタバタとしてまして

ブログが滞ってしまいました(^_^;)頑張ります。

最近の関心としては、”水”についてがマイブームのヒラノなのですが

（ブログにも水注目が多めですねw）

実は私の実家の近くに、良い水が湧き出ていて

有名だとかで、先日汲みに即行動！

”命の水”とかで調べると出てくると思います。

山・乳洞から滲み出たカルシウムやマグネシウムが豊富で

まろやかな飲み口で、THE山の水！！って感じなのですが

動脈硬化や、ミネラル不足にも良いらしく、たまには汲みに

行ってみても良いかも？と思いました(^ ^)✨

（ボトルのリットル毎に有料です⚠️２Lで５０円、20Lで200円）

さてさて

タイトルにもあるように水のこと。

よく『”水太り”して夏、体重が増えた！』

　　『だから水分取りすぎはダメね。』

　　『むくんでいるのは、水分を取りすぎている』

などなどの感覚があると思うのですが、実はこれは

間違いなのです！！（病気で浮腫があるのは除く）

むくんでいるときに
水の摂取量を減らすと、逆効果！⚠️

よって体内の水分が減ることで、脳は汗や尿を出さないように

します。すると体内にうまく水が循環しないことで

余分な水分や老廃物が溜まり、新陳代謝が悪化するために

余計にむくみがひどくなります⚠️

身体のむくみが気になるときほど、

意識してミネラルウォーターを飲み新陳代謝を高めることを

オススメします！！！

簡単に言うと水を飲み汗や尿を増やすことは、体内に貯留していた

余分な水分が出て行くということ。

ちなみに、

筋肉の水分量は７５〜８０%。
脂肪はなんと１０〜３０%⚠️

筋肉量が多い人は水分量も多く、体内や肌がみずみずしい✨

反対に脂肪の多い人は水分量が少なく肌もカサつきます⬇︎

結論としては、

水太りを気にせず、
たっぷりと水を飲み
余分な水分を出すこと

がダイエットの１つとして大切で

あることを再認識していただきたいです　✨✨

これから、水不足になりやすい季節なので

より意識していただきたいと思いUPさせてもらいました！！

またご質問やご相談などありましたら気軽にLINEして

くださいね（＾_＾）💙

Hirano

こちらの本を参照させて一部抜粋させていただきました。⬇︎

オススメ本です💙