(油や糖はシミに影響大⚠️)シミと陰性の食べ物との関係。

プライベートサロン・HaLu.です　( ´∀｀)🍎🍏

季節の変わり目真っ最中ですね。

大雨や雷雨などで被害の方は大丈夫でしたでしょうか。

気圧がコロコロ変わりやすいので、自律神経をいたわるため、

いつも以上にリラックスできる時間を作れるように

お過ごしくださいねm(._.)m

さてさて、今日はタイトルにあるよう、”油や糖”

東洋医学では、『陰性の食べ物』という分類。

日頃からこの陰性の食べ物が多かったり、質が悪いかったり

するとシミがよくできやすいのを

ご存知でしょうか🍁？

代表的なのは”油と糖”。

身体の中に取り入れられると、油や糖は活性酸素を生み

シワやたるみなどの肌の老化につながることがわかっています。(･･;)

よって過剰な糖や油を抗酸化できるような食事が必要になってきます。

そこで、シミの予防×対策としては、、、

第１に『紫外線対策』

そして◎過剰な油脂を体から排出する食べ物

（切干大根.ごぼう.しめじ.舞茸.もやし.🍎.あさり.イワシ.昆布

.ココア.味噌.こんにゃく.レモン.トマト.大根.カブ）

◎肌質アップを促す食材・・・・発酵食品は活性酸素を取り除いてくれる✨

（甘酒.味噌.お酢.醤油.みりん.日本酒.塩麹.酒粕）

を意識したセルフケアが大切になってきます！♪

溜め込んでいる油、糖分を綺麗に排出しつつ、

取りすぎない！

たまには、甘いものや油物も食べてもいいですけど、

とにかく過不足に注意です⚠️

Hirano.