芋・栗・かぼちゃは女性に優しい食材。なぜか秋は無性に食べたくなるのはナゼ？

プライベートサロン・HaLu.です🎃♪

だいぶと涼しく過ごしやすい季節になりましたね♪

涼しくなってくると、あら不思議。

食欲もどんどん湧いてく〜る、無限に。（笑）

特に女子は、ちまたにどんどん新発売されるコラボスイーツ、

さつまいもフラペチーノなどなど

甘い誘惑にそそられますよね？！🍠

そもそも女子は、ナゼこんなにも”芋栗南京”が男性よりも

欲してしまうのか。ふと疑問に思い、調べてみましたー！！

私たちが旬のおごちそうに心惹かれるには、

それなりの理由があります！

それは、、

季節の旬の恵みを受け取ることで、
身体にも季節のリズムが生まれる。

そうして、季節の変化に対応できる身体になっていくんだそうな。

東洋医学的にみると、このさつまいも、栗、かぼちゃは

腸の働きを助けて身体を温める食物とされています。

夏の間、冷たい飲み物・食べ物を摂取することが多くなると、

胃腸も弱り気味。そこへきて気温が下がってくると、

身体はより熱量が必要となるのに、

疲れた胃腸では供給が追いつきません。

そこで、腸の働きを高め、身体を温め、

なおかつ少量でも熱量の高い食物が必要になるのです。

（冬に向けての蓄えこみ？にも感じますよねw）

また性別的な観点からすると女性は、男性と違い皮下脂肪が多く

熱量を産生・保持してくれる筋肉量が少ない。

脂肪は冷えやすい、といった面からも、

身体が冷えないように

熱量の元となる、

炭水化物が欲してきてしまうのかもしれませんね。

ちなみに、芋栗南京の気になるカロリーはこちら。

さつまいも：163kcal/100g

栗（和栗）：167kcal/100g

かぼちゃ：93kcal/100g

ちなみに、ごはん(精白米)は168kcal/100g

ややかぼちゃは低めですが、食べたときは、ごはんを

少なめにするなどの工夫は必要ですねΣ(-᷅_-᷄๑)

栄養素を見てみると、お菓子を食べるよりは断然よし！

嬉しい栄養素がいっぱいなので参考に貼っておきます　❤️

◎さつまいもの栄養

◎かぼちゃの栄養

◎くりの栄養

糖質の塊だ！と避けられがちですが、カリウムやビタミン、

抗酸化物質も多く入っているので、

是非是非！秋に取り入れてほしい食材たち

ばかりです✨

Hirano.