お昼寝は消化力を下げる？毒素をためない暮らしのススメ✨

こんにちは！プライベートサロン・HaLu.です✨

昨日は何度かきて頂いている常連さんに、いつもはフェイシャルのみの

施術だったのですが、お疲れのご様子だったので、

ボディトリートメントも一緒に受けていただきました✨

すると、『身体がポカポカして、だいぶとほぐれました^ ^』

『またボディだけでもしていいですか？♪』

と、嬉しい反応があり、フェイシャル&ボディをさせてもらって

よかったなあ・・・としみじみ。

お疲れの時や、なんか不調な時、すっきりしない時、

もちろんフェイシャルだけでも、肌へのタッチやマッサージなどにより

副交感神経を優位にし、心地よい時間を過ごせますが、

全身を人に触れてもらって、滞りを流す・出す、

ということは、身体的にもココロ的にもすっきり良い効果がたくさん

あります。\( ˆoˆ )/

またトリートメント時には、お客様が気づいてないコリや滞りにも

意識してトリートメントさせてもらっており、

『ココも凝っていたんやね〜！』と身体の気づきにも繋がりますよ★

さてさて、本題・お昼寝と消化力について(^ ^)✴️

先日あげた夕食の話の関連にもなりますが↓

お昼ご飯食べた後、眠くなる人は多いと思いますが、

お昼寝は実はあまりおすすめできません⚠️

寝ると消化力がてきめんに弱ってしまうので、身体に

負担がかかってしまいます⚠️

▷▷  食後じゃあどうするべき？？

食後５〜１０分ほどは楽な姿勢で、椅子などに座り休みます。

その後。散歩を１０〜１５分ほどするのがおすすめ✨

眠たくても、散歩するとあら不思議、眠気が覚めてきます！！

急ぎ足や汗をかくまで、ではなくゆったりと歩くことがポイント✨

食後の眠気というのは、血糖値が急激に上がることで、

インスリンが働き低血糖になることや、

胃腸に血液が集まることで、頭の血流量が減り

眠気やだるさとなって現れてきます(・・;)

ゆったり歩くということは、

消化の働きを助けることになります✨

どうしても睡眠不足！っていう方は睡眠確保になってしまうのも

しょうがないですが、消化力を下げる、という面では

身体に負担がかかり、余計に昼からの活動力が悪くなります⚠️

昼食後のお昼寝が、実は昼からのだるさや調子の悪さに

繋がっているかも？

一度ゆったり散歩を取り入れてみてはいかがでしょうか？

Hirano.